Když cítím, že něco není v pořádku.
Audit 5 oblastí pohody
Krátký checklist, který ti za 10 minut ukáže, co tě vyčerpává – a kde máš víc sil, než si myslíš.
Možná se v tom poznáváš:
Máš pocit, že něco není v pořádku – ale neumíš říct co přesně- Přemýšlíš hodně, ale nikam tě to neposouvá
- Jsi unavený/á, i když bys „měl/a být v pohodě“
- Odpočíváš, ale nepřináší ti to úlevu
- Nevíš, kde začít, aby změna dávala smysl
Spíš je to tichý pocit, že něco nefunguje – a nevíš přesně kde.
Jsi unavený/á, ale nevíš proč.- Přemýšlíš hodně, ale pořád dokola.
- Odpočíváš, ale nenabíjíš se.
Z čeho se skládá tvoje psychická pohoda?
Pohoda nestojí jen na samotné psychice.
Ovlivňuje ji spánek, vztahy, to, jak se hýbeš, jak jíš – a hlavně to, co si říkáš sama sobě.
Těchto 5 oblastí se navzájem ovlivňuje víc, než si většina lidí uvědomuje:
Myšlenky– jak se sebou mluvíš a co se ti honí hlavou- Spánek– jak opravdu odpočíváš
- Vztahy– podpora, blízkost i hranice
- Tělo & pohyb– energie, napětí, kontakt se sebou
- Péče o sebe– rytmus dne, jídlo, prostor pro sebe
Když jedna oblast drhne, často to pocítíš i jinde.
Audit ti ukáže, kde začít.
"Tento checklist je skvělou připomínkou, že každý den můžu dělat něco pro svou životní pohodu. Nemusím mít složité rituály abych se cítila lépe – někdy stačí vrátit se k základům. Díky!"
"Veroniko chci ti poděkovat za Audit 5 oblastí. Vlastně jsem si ho udělala spíše jako ujištění, jak jsem na sobě za poslední rok zapracovala. Prostě taková malá masáž mého ega. A ejhle, výsledek mě překvapil!
Největší "mezery" mám v oblasti mindset a to jsem vůbec nečekala. Audit doporučuji naprosto všem - je to rychlovka a pomůže zjistit, co brzdí ten vnitřní klid a vyrovnanost.
A možnost dál tyto věci řešit s tebou? To je prostě skvělá kombinace. Ještě jednou díky."
"Stáhl jsem si to s tím, že to rychle prolistuju, ale nakonec jsem u toho strávil víc času, než jsem čekal. Vizuálně je to příjemné, nic mě nerušilo a celkově jsem pochopil, v jakých oblastech mám teď mezery.
Po dokončení jsem přemýšlel, co dál a co s tím konkrétně udělat. Zajímalo mě, jestli je to normální, nebo jestli bych to měl řešit.
Přišla mi vhod konzultace s Veronikou. Líbilo se mi, že je to něco praktického, co můžu hned použít, a přitom to nezabere moc času."
Tento audit není test, který tě ohodnotí.
Jsou to otázky, které tě zastaví – a pomůžou ti vidět věci jasněji.
Ne jen další teorie, kterou zapomeneš.
O mně
Jsem soukromá psychoterapeutka s více než 8 lety praxe zaměřená na úzkosti, overthinking
a zvyšování psychické pohody.
Nabízím moderní, strukturovanou terapii s holistickým přístupem - online i osobně, s jasným
rámcem a průběžnou podporou.
Nabízím ti základní pilíře, které jsou silným nástrojem v terapii i v mém životě. Nejde o teorii,
jde o to, jít do toho a zkusit si to na sobě.
Po stažení tě autmaticky přidám do newsletteru Psychokompas, kde jednou měsíčně sdílím praktické tipy, aktuality a výzkumy na podporu psychického zdraví. Odhlásit se můžeš kdykoliv.