Metoda EMDR dokáže poměrně rychle ulevit od tíživých vzpomínek, které se stále vracejí i proti naší vůli. Na rozdíl od klasické „povídací“ terapie jde o aktivní přístup, při němž se využívají oční pohyby či jiné formy bilaterální stimulace. Díky tomu může mozek zpracovat a uvolnit silné emoce spojené s minulými zážitky a ponechat je v mírnější až v neutrální podobě. EMDR působí na první...
Celý článek
(Ještě to stihnete) Léto je často vnímáno jako období klidu, pohody a dovolených. Jedinou „nevýhodou“ může být otázka, co s dětmi během dlouhých prázdnin, nebo pocit, že nemám s kým cestovat. V psychoterapeutické praxi víme, že už na jaře se snižuje četnost docházení na pravidelné terapie. Klientům s depresemi, úzkostmi a dalšími obtížemi bývá lépe. Děti během léta obvykle terapii vynechávají –...
Celý článek
…aneb jak může vypadat psychoterapie, která opravdu vede ke změně. Když se řekne psychoterapie, možná si představíte gauč, dlouhé povídání a roky hledání „kořenů problému“. Ale moderní psychoterapie vypadá často i úplně jinak. Například kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je přístup, který pracuje aktivně, věcně a často s velmi konkrétními nástroji. Je to přístup ověřený řadou studií a na plno zapojující klienta...
Celý článek
Jaro je obdobím, kdy příroda kolem nás ožívá, květiny začínají růst, stromy kvetou a denní světlo se prodlužuje. I když tohle roční období bývá očekáváno s představou nových začátků, kdy je na vše dost energie po náročném období podzimu a zimy, může to být i trochu jinak. Pro mnoho lidí může přinášet také nečekaný útlum a únavu. Jarní únava, jak je tento stav často označován,...
Celý článek
Život s ADHD, tedy s poruchou pozornosti s hyperaktivitou, představuje velkou výzvu. Kvůli své impulsivitě, neposednosti nebo snížené schopnosti přizpůsobit se sociálním normám lidé s ADHD často zažívají již od útlého věku nepřijetí a potýkají se s řadou problémů. Na druhou stranu však bývají často obdařeni mimořádnými schopnostmi, díky kterým mohou být v životě velmi úspěšní. Jaké jsou superschopnosti lidí s ADHD? Obliba superhrdinů...
Celý článek
Syndrom ADHD, který je poruchou pozornosti a hyperaktivity, je nejčastěji skloňovaný v souvislosti s dětmi. Dnešní společnost má o ADHD u dětí větší povědomí než dřív, i když se často jedná o zjednodušené vnímání. Ve školním věku jsou mnohdy děti odesílány k diagnostice, ať už na popud školy nebo rodiny. Ale co dospělí? Ty často přicházejí ke mě na terapii s tím, že mají podezření na ADHD,...
Celý článek
Dost pravidelně se na terapiích setkávám s celou řadou klientek i klientů, kteří se potýkají s perfekcionismem. Každého z nich perfekcionismus ovlivňoval v jiné životní oblasti. Někdy o něm nevěděli a jindy ano. Jeden aspekt je však všechny spojoval: jejich život to ovlivňovalo hodně a negativně. Často také naslouchám těm, kteří s někým s perfekcionalismem žijí nebo pracují. Říká se, že dobrá terapeutka nemusí mít...
Celý článek
Cítíte se neustále zahlceni úkoly? Máte pocit, že vám čas utíká mezi prsty a nestíháte vše, co byste chtěli? Množství aktivit v práci i mimo ni, které musíme koordinovat a stihnout, je pro většinu lidí zavalující. Stres nám šlape na paty. Množství věcí, které si sami máme vyřídit, narůstá. Cítit se zaměstnaně pod tíhou co musíme, nestíháme, aj. se stalo i častou...
Celý článek
Vítejte v zázračném světě, kde štětec může být klíčem k uzdravení a čtvrtka bránou k pochopení sebe sama. V dnešním světě, který je často plný stresu, výzev a pocitů izolace, hledáme cesty, jak se s těmito problémy vyrovnat. A někdy je nejúčinnější lék skryt právě v barvách a tvarech, které dokážeme vytvořit vlastníma rukama. Toto je příběh o terapii, která spojuje výtvarné prostředky s oblastmi mozku, které...
Celý článek
K mindfulness existuje množství duševních cvičení, které vás učí vnímat to, co se děje právě tady a teď. Zbavuje vás napětí z myšlenek o budoucnosti i minulosti. Cítíte se díky nim v pohodě, což se promítne do celého vašeho života. Navíc vám cvičení může pomoci vyřešit i problémy se spánkem. Co je to mindfulness? Mindfulness je anglické slovo, které označuje schopnost se...
Celý článek
