Proč si někdy neumíme odpočinout ani na dovolené a co o tom ví současná psychologie. Mgr. et Mgr. Veronika Okoduwa ⏱️ 8 minut čtení Ve své terapeutické praxi se každé léto setkávám s podobnými otázkami. Lidé přicházejí s pocitem, že si ani během dovolené nedokázali odpočinout. Těšili se na volno, ale místo úlevy zažívají neklid, únavu nebo podrážděnost. Někteří mají pocit, že...
Celý článek
A proč mám radost z budoucnosti psychoterapie. Jak poznat kvalitního psychoterapeuta v době, kdy si terapeut může říkat skoro každý? To je otázka, která spojuje celý tento článek. Ráda bych vám v něm ukázala několik myšlenek a vlastních postřehů z letošní KBT konference a zároveň představila nový zákon, který od 1. 7. 2026 sleduje podobný cíl – usnadnit lidem orientaci při hledání...
Celý článek
Máme více nástrojů, informací a možností než kdy dřív. Přesto stále více lidí zažívá chronické přetížení, overthinking, úzkost a pocit, že by se přece měli cítit lépe, klidněji a spokojeněji. A přitom často ztrácíme kontakt sami se sebou, se svou vlastní kapacitou a schopností být opravdu v napojení — na sebe i na druhé. Pojďme se podívat, proč dnes často nefunguje jednoduchá rovnice:...
Celý článek
Rozhodnutí objednat se na psychoterapii nebývá vždy jednoduché. Mnoho lidí přemýšlí, co je na prvním setkání čeká, zda je jejich téma dost závažné, jak dlouho může spolupráce trvat, kolik stojí nebo jestli je psychoterapie vůbec pro ně. Podobné otázky jsou zcela přirozené. Psychoterapie je pro mnoho lidí nový prostor a je pochopitelné, že si chtějí předem udělat jasnější představu o tom,...
Celý článek
Proč je v terapii tolik zkratek a jak se v tom vyznat Svět psychoterapie je pestrý, ale občas taky pořádně nepřehledný. A s tím vám chci v tomhle článku pomoci. Zkratky jako EMDR, KBT nebo ACT potkáte u mne stejně jako na webech dalších terapeutů a institucí, v doporučeních od lékařů (hlavně psychiatrů) i na sociálních sítích — jenže často je to srozumitelné hlavně pro ty, kdo...
Celý článek
Jako matka míšené dcery, psychoterapeutka a bývalá studentka africké politologie jsem se na přelomu roku vydala do Nigérie – země kontrastů, přelidnění, ale také toho, co často v Evropě hledáme. Je to cesta tam, kam žádná Evropská cestovka nejezdí. Přesto, nebo možná proto, mám za to, že i Vám čtenářům může mé zkušenost přinést určitý náhled a inspiraci do života, stejně jako mě...
Celý článek
hodnoty, malé kroky a prostor pro změnu Konec roku je často vnímán jako symbolické uzavření a začátek něčeho nového. V praxi to ale nebývá tak čistý střih – spíš souběh dvou rovin: doznívání starého a nastavování nového a je fajn toho využít. Jako terapeutka zaměřená na aktivní přístup ke změně se s klienty často věnuji právě tomuto období. Ne kvůli předsevzetím, ale proto,...
Celý článek
Metoda EMDR dokáže poměrně rychle ulevit od tíživých vzpomínek, které se stále vracejí i proti naší vůli. Na rozdíl od klasické „povídací“ terapie jde o aktivní přístup, při němž se využívají oční pohyby či jiné formy bilaterální stimulace. Díky tomu může mozek zpracovat a uvolnit silné emoce spojené s minulými zážitky a ponechat je v mírnější až v neutrální podobě. EMDR působí na první...
Celý článek
(Ještě to stihnete) Léto je často vnímáno jako období klidu, pohody a dovolených. Jedinou „nevýhodou“ může být otázka, co s dětmi během dlouhých prázdnin, nebo pocit, že nemám s kým cestovat. V psychoterapeutické praxi víme, že už na jaře se snižuje četnost docházení na pravidelné terapie. Klientům s depresemi, úzkostmi a dalšími obtížemi bývá lépe. Děti během léta obvykle terapii vynechávají –...
Celý článek
…aneb jak může vypadat psychoterapie, která opravdu vede ke změně. Když se řekne psychoterapie, možná si představíte gauč, dlouhé povídání a roky hledání „kořenů problému“. Ale moderní psychoterapie vypadá často i úplně jinak. Například kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je přístup, který pracuje aktivně, věcně a často s velmi konkrétními nástroji. Je to přístup ověřený řadou studií a na plno zapojující klienta i prakticky....
Celý článek
