Rozhodnutí objednat se na psychoterapii nebývá vždy jednoduché. Mnoho lidí přemýšlí, co je na prvním setkání čeká, zda je jejich téma dost závažné, jak dlouho může spolupráce trvat, kolik stojí nebo jestli je psychoterapie vůbec pro ně. Podobné otázky jsou zcela přirozené. Psychoterapie je pro mnoho lidí nový prostor a je pochopitelné, že si chtějí předem udělat jasnější představu o tom,...
Celý článek
Proč je v terapii tolik zkratek a jak se v tom vyznat Svět psychoterapie je pestrý, ale občas taky pořádně nepřehledný. A s tím vám chci v tomhle článku pomoci. Zkratky jako EMDR, KBT nebo ACT potkáte u mne stejně jako na webech dalších terapeutů a institucí, v doporučeních od lékařů (hlavně psychiatrů) i na sociálních sítích — jenže často je to srozumitelné hlavně pro ty,...
Celý článek
Jako matka míšené dcery, psychoterapeutka a bývalá studentka africké politologie jsem se na přelomu roku vydala do Nigérie – země kontrastů, přelidnění, ale také toho, co často v Evropě hledáme. Je to cesta tam, kam žádná Evropská cestovka nejezdí. Přesto, nebo možná proto, mám za to, že i Vám čtenářům může mé zkušenost přinést určitý náhled a inspiraci do života, stejně jako mě...
Celý článek
hodnoty, malé kroky a prostor pro změnu Konec roku je často vnímán jako symbolické uzavření a začátek něčeho nového. V praxi to ale nebývá tak čistý střih – spíš souběh dvou rovin: doznívání starého a nastavování nového a je fajn toho využít. Jako terapeutka zaměřená na aktivní přístup ke změně se s klienty často věnuji právě tomuto období. Ne kvůli předsevzetím, ale proto,...
Celý článek
Metoda EMDR dokáže poměrně rychle ulevit od tíživých vzpomínek, které se stále vracejí i proti naší vůli. Na rozdíl od klasické „povídací“ terapie jde o aktivní přístup, při němž se využívají oční pohyby či jiné formy bilaterální stimulace. Díky tomu může mozek zpracovat a uvolnit silné emoce spojené s minulými zážitky a ponechat je v mírnější až v neutrální podobě. EMDR působí na první...
Celý článek
(Ještě to stihnete) Léto je často vnímáno jako období klidu, pohody a dovolených. Jedinou „nevýhodou“ může být otázka, co s dětmi během dlouhých prázdnin, nebo pocit, že nemám s kým cestovat. V psychoterapeutické praxi víme, že už na jaře se snižuje četnost docházení na pravidelné terapie. Klientům s depresemi, úzkostmi a dalšími obtížemi bývá lépe. Děti během léta obvykle terapii vynechávají –...
Celý článek
…aneb jak může vypadat psychoterapie, která opravdu vede ke změně. Když se řekne psychoterapie, možná si představíte gauč, dlouhé povídání a roky hledání „kořenů problému“. Ale moderní psychoterapie vypadá často i úplně jinak. Například kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je přístup, který pracuje aktivně, věcně a často s velmi konkrétními nástroji. Je to přístup ověřený řadou studií a na plno zapojující klienta...
Celý článek
Jaro je obdobím, kdy příroda kolem nás ožívá, květiny začínají růst, stromy kvetou a denní světlo se prodlužuje. I když tohle roční období bývá očekáváno s představou nových začátků, kdy je na vše dost energie po náročném období podzimu a zimy, může to být i trochu jinak. Pro mnoho lidí může přinášet také nečekaný útlum a únavu. Jarní únava, jak je tento stav často označován,...
Celý článek
Život s ADHD, tedy s poruchou pozornosti s hyperaktivitou, představuje velkou výzvu. Kvůli své impulsivitě, neposednosti nebo snížené schopnosti přizpůsobit se sociálním normám lidé s ADHD často zažívají již od útlého věku nepřijetí a potýkají se s řadou problémů. Na druhou stranu však bývají často obdařeni mimořádnými schopnostmi, díky kterým mohou být v životě velmi úspěšní. Jaké jsou superschopnosti lidí s ADHD? Obliba superhrdinů...
Celý článek
Syndrom ADHD, který je poruchou pozornosti a hyperaktivity, je nejčastěji skloňovaný v souvislosti s dětmi. Dnešní společnost má o ADHD u dětí větší povědomí než dřív, i když se často jedná o zjednodušené vnímání. Ve školním věku jsou mnohdy děti odesílány k diagnostice, ať už na popud školy nebo rodiny. Ale co dospělí? Ty často přicházejí ke mě na terapii s tím, že mají podezření na ADHD, ale...
Celý článek
