Jak arteterapie otevírá dveře k sobě a světu

Vítejte v zázračném světě, kde štětec může být klíčem k uzdravení a čtvrtka bránou k pochopení sebe sama. V dnešním světě, který je často plný stresu, výzev a pocitů izolace, hledáme cesty, jak se s těmito problémy vyrovnat. A někdy je nejúčinnější lék skryt právě v barvách a tvarech, které dokážeme vytvořit vlastníma rukama. Toto je příběh o terapii, která spojuje výtvarné prostředky s oblastmi mozku, které jen mluvením neoslovíme, a tak může změnit životy dětí i dospělých.

Nejde o pěkné obrázky

Osobně mám k umění blízko. Od dětství jsem chodila na základní uměleckou školu, později jsem se chystala na výtvarnou střední školu a umění jsem vedle speciální pedagogiky studovala i na vysoké škole. Jen mi dlouho nedávalo smysl „malovat pěkné věci do desek.“ Proto jsem hledala dále a studovala dva arteterapeutické výcviky, které mi dali více vědomostí, zkušeností ověřených při vlastní tvorbě, i silný nástroj pro práci s mými klienty i pro svou psychohygienu. Osvědčila se mi jak skupinová práce s dětmi i dospělými, tak individuální práce, kde máte více prostoru pro sebe a menší pocit studu ze sdílení. I když samozřejmě oboje má své pro i proti.

Každopádně není tolik oborů, jako výtvarné umění, které vzbuzují emoce a slibují vše možné.

Můžeme mluvit a kreslení může být relaxací nebo odklon stresu, napětí.

Potom je možné tvořit umění, což nebývá to, co arteterapie. A konečně terapie uměním jako součást psychoterapie či jako samostatný obor, jak zpracovávat těžkosti, připravit se na budoucnost, sebe rozvíjet se atd.  Arteterapie se definuje mnoha způsoby, ale nejčastěji jako terapie uměním nebo uměleckými prostředky. Má i svou odbornou společnost. Ale rozhodně není jen o umění.

Tvorba jako rozhovor se sebou

Je to cesta, která využívá tvořivý proces výtvarného vyjadřování k hlubšímu uvědomění a podpoře psychického a emocionálního uzdravení. Výsledný výtvor, artefakt, si navíc můžete odnést domů a nechat ho na sebe působit dále, případně ho podle potřeby upracovat. Arteterapie nabízí prostor pro vyjádření se i tam, kde slova často selhávají. Může jít o téma vize v osobním životě či práci, potřebu zpracovat těžké zážitky nebo se vyrovnat s něčím co teď nemůžeme změnit. Každopádně zažijete terapeutickou intenzivní práci skrze obrazy, barvy, lepení, skládání nebo modelování, kde není vůbec důležité, jaké máte zkušenosti. Výtvarných technik a možností je téměř nepřeberně. Jde o odhalování skrytých částí sebe, o hledání nových cest, jak řešit problémy nebo získat posilu.

Arteterapie umožňuje dětem i dospělým objevit vlastní kreativitu a učí je, jak ji mohou použít v také běžném životě. Může to být o nalezení nových způsobů, jak řešit konflikty nebo o kreativitě v každodenním životě.

Kreativní proces v arteterapii pomáhá zlepšit emoční vyváženost. Když tvoříme, můžeme vyjádřit pocity, které jinak zůstávají nevyslovené, a tím otevřít cestu k jejich zpracování a uzdravení. Pro mnohé děti a dospělé, kteří procházejí těžkými emocionálními stavy, může být arteterapie bezpečným místem, kde mohou volně vyjádřit svou bolest, strach nebo radost. Je to krásná cesta také pro ty, kdo nejsou silní ve slovech, ale silně cítí barvy, obrazy, při tvorbě se uvolní. Arteterapie má stálé místo v nemocnicích, stacionářích všeho druhu i při seberozvoji. Možná znáte techniky jako vision board, využití kresby v různých diagnostických metodách zejména u dětí nebo stoupající oblibu různých omalovánek k relaxaci pro dospělé.

Barevná terapie, která mě nadchla

Navíc práce s různými výtvarnými prostředky, jako je malba, kresba nebo práce s hlínou, umožňuje jednotlivcům experimentovat a objevovat nové formy sebevyjádření. Tento proces objevování může vést k hlubšímu pochopení sebe sama a k posílení pocitu sebeúcty a sebedůvěry. V terapii se učíte i sdílet svět vnitřního prožívání s další osobou v bezpečném přijímajícím prostředí. Přes cílené otázky a zamyšlení se může Váš přínos mnohonásobně prohloubit.

Závěrem lze říci, že arteterapie není jen o umění; je o uzdravování, o objevování a o růstu. Je to cesta, která může vést k hlubšímu a plnějšímu pochopení sebe sama a k větší schopnosti čelit výzvám života. Ať už jste dítě nebo dospělý, arteterapie nabízí prostor, ve kterém můžete najít podporu, porozumění a možnosti pro seberozvoj.

Takže vezměte štětec, otevřete barvy a nechte svou duši vyjádřit se skrze umění. Nikdy nevíte, jaké dveře se vám mohou otevřít. A pokud chcete jít do arteterapie se mnou, neváhejte se objednat.

Vaše Veronika Okoduwa, psychoterapeutka s vášní pro arteterapii