
Mindfulness pomůže (nejen) k lepšímu spánku
K mindfulness existuje množství duševních cvičení, které vás učí vnímat to, co se děje právě tady a teď. Zbavuje vás napětí z myšlenek o budoucnosti i minulosti. Cítíte se díky nim v pohodě, což se promítne do celého vašeho života. Navíc vám cvičení může pomoci vyřešit i problémy se spánkem. Co je to mindfulness? Mindfulness je anglické slovo, které označuje schopnost se...
Celý článek
